Alva Jay Fitness

Haz deporte y relájate al mismo tiempo. Este es el principio de una nueva tendencia de fitness llamada “cozy cardio”. Se practica en casa, en cinta o bicicleta estática, en pijama o albornoz, delante de una buena serie o en un ambiente acogedor y sobrio. No importa, lo principal es sentirse cómodo.

Enciende unas cuantas velas, ponte tu mejor albornoz o tu pijama favorito. Tu sesión deportiva puede comenzar. Llamada Cozy Cardio (o cardio cómodo en francés), la última tendencia fitness ha invadido Tik Tok y su hashtag #CozyCardio ha alcanzado el millón de visitas. Inventado por una creadora de contenido llamada Hope Zuckerbrow, el cardio acogedor implica caminar en una cinta de correr en el interior, en pijama o ropa de estar en tu dormitorio o sala de estar, ver tu serie favorita o cualquier otra actividad que te relaje.

En uno de sus vídeos, Hope Zuckerbrow muestra su acogedora rutina cardiovascular. Se levanta temprano por la mañana, se prepara un café helado, enciende su cinta de correr y enciende la televisión para ver un episodio de su serie mientras hace ejercicio. Desde entonces, otras mujeres han replicado el concepto, llegando incluso a colocar su PC encima de su cinta de correr.

@hope_zuckerbrow es miércoles, tenemos que vestirnos de rosa💅🏻#fyp #cardio #weightloss #cozy #protein #cozycardio #cozycardioclub #walkingpad #morningroutine #meangirls ♬ Sunshine – WIRA

El cardio acogedor se practica con entrenamientos de bajo impacto y fáciles de realizar que no requieren saltar ni correr rápido. En otras palabras, su cuerpo experimentará menos estrés físico en las articulaciones. Requiere tener en casa una cinta de correr o una bicicleta estática. Si no quieres invertir, también puedes hacer ejercicios de bajo impacto como estocadas o saltos de tijera sin saltar. Otro punto positivo: es accesible a todos, independientemente de su nivel de condición física. Ideal en invierno o en épocas de lluvia, se puede practicar en casa en cualquier momento. También evita, para los más tímidos, el contacto visual con otras personas en el gimnasio.

« El cardio acogedor es una forma suave y agradable de cuidar el cuerpo y la mente », dice Vicki Bahra, experta en estilo de vida de Stylist UK. “Es una excelente manera de hacer que tu cuerpo se mueva de una manera realmente cómoda y liberar endorfinas sin la intimidación del gimnasio, amándote a ti mismo, lo cual es excelente para la mente”.